Entrenamiento de Ciclismo : Técnicas Profesionales de Entrenamiento en Bicicleta: Desde Fundamentos Fisiológicos Hasta Periodización, Nutrición y Optimización Del Rendimiento.

Format:

Book

Author/Creator:

Saage, Artemis.

Contributor:

Español, Saage Media GmbH -.

Language:

Spanish

Subjects (All):

Cycling--Training.

Cycling.

Sports sciences.

Physical Description:

1 online resource (212 pages)

Edition:

1st ed.

Place of Publication:

Ahrensburg : tredition Verlag, 2024.

Summary:

This comprehensive guide focuses on cycling training, combining scientific principles with practical methods to enhance performance and prevent injuries. It covers key areas such as physiological fundamentals, strength training, technical skills, nutrition, and recovery strategies. The book emphasizes the importance of core stability and strength training for cyclists, offering detailed exercise descriptions, training plans, and performance diagnostics to support measurable progress. Suitable for both amateur and competitive cyclists, it seeks to optimize training efficiency and ensure sustainable improvement in cycling performance. The author integrates research-based insights and practical advice, making it an essential resource for anyone aiming to excel in cycling. Generated by AI.

Contents:

Aviso legal

introducción

1 Fundamentos del entrenamiento ciclista

1.1 Aspectos fisiológicos

1.1.1 Sistemas energéticos en el ciclismo

1.1.2 Grupos musculares y su función

1.1.3 Procesos metabólicos durante el esfuerzo

1.1.4 Zonas de frecuencia cardíaca en el entrenamiento

1.2 Métodos de entrenamiento

1.2.1 Desarrollar resistencia básica

1.2.2 Estructurar entrenamiento por intervalos

1.2.3 Diseñar fases de recuperación

1.2.4 Periodización a lo largo del año

1.3 Diagnóstico de rendimiento

1.3.1 Comprender la medición de potencia

1.3.2 Analizar curvas de rendimiento

1.3.3 Medir progreso del entrenamiento

2 Entrenamiento de fuerza para ciclistas

2.1 Entrenamiento del core

2.1.1 Desarrollar estabilidad del tronco

2.1.2 Elementos coordinativos

2.2 Resistencia muscular

2.2.1 Fortalecer musculatura de las piernas

2.2.2 Desarrollar estabilidad del torso

2.3 Entrenamiento compensatorio

2.3.1 Balance muscular

2.3.2 Ejercicios regenerativos

3 Entrenamiento técnico

3.1 Técnica de pedaleo

3.1.1 Optimizar pedaleo redondo Generated by AI.

Notes:

Description based on publisher supplied metadata and other sources.

Part of the metadata in this record was created by AI, based on the text of the resource.

Other Format:

Print version: Saage, Artemis Entrenamiento de Ciclismo: Guía Completa para el Ciclismo a Fondo y Rendimiento

ISBN:

9783384462053

OCLC:

1482264507