Yoga auf dem Stuhl : Grundlagen und Übungen für die Pflege / Mirjam Michaelis.

Format:

Book

Author/Creator:

Michaelis, Mirjam, author.

Language:

German

Subjects (All):

Yoga.

Physical Description:

1 online resource (67 pages)

Place of Publication:

Hannover : Vincentz Network, 2022.

Summary:

Sitzyoga ist das perfekte Bewegungstraining fürs Alter. Es bietet auch Menschen mit eingeschränkter Mobilität die Möglichkeit der Teilhabe. Die Übungen lassen sich individuell auf Senior:innen anpassen. Sie machen den Körper auf sanfte Weise stärker, halten den Geist auf Trab und die Psyche stabil. Mirjam Michaelis zeigt Anleiter:innen praxisnah und einfach, wie sich eine Yogaeinheit mit Senior:innen gestalten lässt. Sie gibt Tipps für die Vorbereitung, stellt Übungen Schritt für Schritt in Bild und Text vor. Beispiele, mit welchen Übungen sich 10, 20 oder 30 Minuten lange Yogaeinheiten gestalten lassen, runden den Ratgeber ab. Autorin Mirjam Michaelis ist examinierte Altenpflegerin undYogalehrerin spezialisiert auf Yoga auf dem Stuhl

Contents:

Frontmatter

Inhaltsverzeichnis

Vorwort

Danksagung

Einführung

Yoga Übungen anleiten

Die Anfangsentspannung

Halswirbelsäule

Schultern/Brustwirbelsäule

Arme/Hände mobilisieren

Hüft-Becken-Mobilisation

Beine/Füße kräftigen und mobilisieren

Die Endentspannung

Übungseinheiten gestalten

Hilfsmittel

Autorin

Notes:

Description based on: online resource; title from PDF information screen (de gruyter, viewed November 28, 2022).

Includes bibliographical references.

ISBN:

3-7486-0602-8

OCLC:

1322124915