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Vence a la Gravedad : El Método Sistemático de Entrenamiento de Gimnasia y Fuerza con el Peso Corporal.
- Format:
- Book
- Author/Creator:
- Low, Steven.
- Series:
- Entrenamiento Deportivo Series
- Language:
- Spanish
- Subjects (All):
- Gimnasia.
- Fisicoculturismo.
- Fuerza muscular.
- Local Subjects:
- Gimnasia.
- Fisicoculturismo.
- Fuerza muscular.
- Genre:
- Libros electrónicos.
- Physical Description:
- 1 online resource (581 pages)
- Edition:
- 2nd ed.
- Place of Publication:
- Badalona : Paidotribo, 2024.
- Summary:
- This book by Steven Low provides a comprehensive guide to gymnastics and bodyweight strength training. It offers a systematic approach to developing physical strength through bodyweight exercises, covering fundamental training principles, physiology of strength, and hypertrophy. The book is designed for readers interested in fitness, from beginners to advanced practitioners, and emphasizes the importance of progressing through levels, maintaining structural balance, and understanding exercise physiology. It includes programming techniques, injury management, nutrition advice, and lifestyle factors impacting training. The author's goal is to educate readers on effectively building strength and flexibility using bodyweight exercises, ensuring safety and proper technique. Generated by AI.
- Contents:
- Portadilla
- Derechos de autor
- Índice
- INTRODUCCIÓN
- Primera parte
- BASE DE CONOCIMIENTOS FUNDAMENTALES
- CAPÍTULO 1
- PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO CON EL PESO CORPORAL
- PRINCIPIO AEEI Y SOBRECARGA PROGRESIVA
- LA ACCIÓN DE PALANCA
- CONCEPTOS HABITUALES DEL ENTRENAMIENTO
- REPETICIONES CONTINUAS
- CAPÍTULO 2
- FISIOLOGÍA DE LA FUERZA Y LA HIPERTROFIA
- ¿QUÉ ES LA FUERZA?
- SISTEMA NERVIOSO CENTRAL, UNIDADES MOTORAS Y TIPOS DE FIBRAS MUSCULARES
- ADAPTACIONES NEURONALES PARA LA FUERZA
- PAPEL DEL SISTEMA NERVIOSO CENTRAL
- MECANISMOS DE HIPERTROFIA
- EJERCICIOS EN CADENA CINÉTICA ABIERTA Y CERRADA
- CAPÍTULO 3
- TABLAS DE PROGRESIÓN Y ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS
- TABLAS DE PROGRESIÓN Y CÓMO USARLAS
- EL SISTEMA DE NIVELES
- CLASIFICACIÓN DE LAS DIFERENCIAS EN EL SISTEMA DE NIVELES
- establecimiento y consecución de objetivos
- selección de objetivos
- objetivos Y selección de ejercicios
- COMPROMISO CON EL ÉXITO
- DEJA DE LEER Y PASA A LA ACCIÓN Generated by AI.
- Notes:
- Contiene bibliografía.
- Description based on publisher supplied metadata and other sources.
- Part of the metadata in this record was created by AI, based on the text of the resource.
- Other Format:
- Print version: Low, Steven Vence a la Gravedad
- ISBN:
- 9788499109794
- OCLC:
- 1431001329
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