Vivir en bienestar : A pesar de todo.

Format:

Book

Author/Creator:

Estrada, Ramsés Barragán.

Language:

Spanish

Subjects (All):

Well-being.

Mental health.

Physical Description:

1 online resource (142 pages)

Edition:

1st ed.

Other Title:

Guía psicológica para cuidar mi salud mental

Place of Publication:

Chicago : Editorial Terracota, 2022.

Summary:

This book by Ramsés Barragán Estrada serves as a psychological guide aimed at promoting mental health and well-being despite life's challenges. It explores the concept of well-being, distinguishing it from happiness, and presents strategies for cultivating positive emotions, engagement, relationships, meaning, and goal-setting. The author integrates historical perspectives and modern scientific findings to offer practical exercises for individuals to assess and enhance their well-being. The book addresses universal human needs and the balance between well-being and suffering, offering insights into how individuals can adapt to adverse situations and use them as growth opportunities. It is primarily intended for individuals seeking to improve their mental health and professionals in the field of psychology. Generated by AI.

Contents:

Intro

Introducción

Bienestar vs. malestar

Rutas hacia el bienestar

El resultado final

PRIMERA PARTE

Edificar

1. Entender el bienestar

Un poco de historia

¿Es lo mismo bienestar que felicidad?

2. Los componentes

del bienestar

El modelo antecesor

Ejercicio 1: Diseñar actividades

para las tres vías

De las tres vías a los cinco componentes

Ejercicio 2: Medición de tu florecimiento actual

SEGUNDA PARTE

Construir

3. Estrategias para cultivar

emociones positivas

Las emociones negativas y positivas

son complementarias

Gestión y control de las emociones

Intervención inicial de positividad

Ejercicio 3: Estrategias útiles e inútiles

en la gestión de emociones

Ejercicio 4: Del conocimiento al manejo

adecuado de las emociones

Estrategias de positividad

Las tres puertas

La escritura expresiva

Savoring o saboreo

4. Estrategias para cultivar

compromiso o engagement

¿Qué es el compromiso?

Ejercicio 5: El compromiso e involucramiento en nuestras áreas de vida

Ejercicio 6: Engagement o vinculación psicológica con el trabajo

Renovar el compromiso laboral

Generar compromiso en nuestra vida

El photobook de las fortalezas

Carta de proyección hacia el futuro o mi mejor yo posible

5. Estrategias para cultivar

relaciones positivas significativas

La importancia de las relaciones humanas

Información adicional

Hallazgos científicos en breve

El poder de las buenas acciones

La riqueza en felicidad de las personas sociables

De qué se conforman las parejas exitosas

Ejercicio 7: Mitos y realidades en el amor. ¡Ponte a prueba!

Compartir experiencias positivas

Mejores prácticas laborales para tener mejores relaciones interpersonales

6. Estrategias para cultivar

una vida con sentido.

Los beneficios de una vida con significado

Ejercicio 8: Mapa de la identidad

Ejercicio 9: El funeral

Ejercicio 10: ¿Cuál es tu fuente inagotable de significado?

El sentido en la vida diaria

Cultivar el propósito a través de "un fin vital", la armonía y la consecución de logros

Estrategias para cultivar el propósito en la vida

La huella vital

El libro de la vida

7. Estrategias para cultivar

una vida de logros

Cómo mantener nuestras metas vigentes

Ejercicio 11: Técnica para el pensamiento catastrófico

De qué te pierdes por seguir

una vida sin metas

La teoría de la autodeterminación

En busca de los motivos, necesidades y metas humanas universales

Diseño de metas individuales en sintonía con las metas universales

Equilibrar nuestras necesidades psicológicas básicas

TERCERA PARTE

Reforzar

8. Florecer como meta para

las personas y las sociedades

El más actual y apremiante desafío de vida: covid-19

Una propuesta para tu bienestar en estos tiempos de crisis: El modelo integrativo del bienestar (mib)

Qué puede hacer el mib por ti

Estrategias de prevención de covid-19 según los tipos de bienestar

9. A modo de cierre

La psicología en los tiempos que corren

Una acotación para los profesionales de la salud mental

Un camino alentador para ti y para todos

Bibliografía

Acerca del autor

Ramsés Barragán Estrada.

Notes:

Description based on publisher supplied metadata and other sources.

Part of the metadata in this record was created by AI, based on the text of the resource.

ISBN:

9786077134541

6077134546

OCLC:

1321803306