Pratiquer la pleine conscience : techniques pour concentrer son attention sur le moment present / by Mailys Charlier ; sous la direction de Celine Faidherbe.

Format:

Book

Author/Creator:

Charlier, Mailys, author.

Contributor:

Faidherbe, Celine, editor.

Series:

Sante & bien-etre

Language:

French

Subjects (All):

Mindfulness.

Physical Description:

1 online resource (25 pages).

Edition:

1st ed.

Place of Publication:

[Place of publication not identified] : 50Minutes.fr, [2017]

Summary:

Découvrez tous nos conseils et astuces pour pratiquer la pleine conscience Notre rythme de vie effréné fait que nous sommes en permanence sollicités. Ainsi n'avons-nous aucun répit : nous réfléchissons sans cesse au passé ou à l'avenir et sommes pollués par des pensées néfastes, ce qui ne peut nous rendre heureux. Il convient donc de se recentrer sur l'essentiel : la pratique de la pleine conscience peut nous aider à retrouver notre équilibre en nous poussant à profiter du moment présent. Ce livre vous donnera des informations et des solutions pour : * mieux comprendre ce qu'est la pleine conscience ; * cerner ce qui nous empêche de l'atteindre ; * mettre en place certaines pratiques et habitudes pour bénéficier de ses bienfaits ; * améliorer son quotidien ; * et bien plus encore ! Le mot de l'éditeur : « Dans ce petit livre de la collection 50MINUTES | Santé & Bien-être, Maïlys Charlier nous fait découvrir ce qu'est la pleine conscience et nous guide pas à pas pour la pratiquer sereinement. Qu'est-ce qui nous empêche de profiter de l'instant présent ? Que mettre en place au quotidien pour méditer en pleine conscience ? Quels bienfaits pourrai-je en retirer ? L'auteure vous éclairera sur toutes ces questions, et bien plus encore ! » Laure Delacroix À PROPOS DE LA COLLECTION 50MINUTES | Santé & Bien-être L'ambition de la collection 50MINUTES | Santé & Bien-être est de proposer aux lecteurs des méthodes, des pistes et des conseils faciles à appliquer au quotidien pour aller vers un mieux-être. Nos livres s'adressent ainsi à toute personne désirant mieux gérer sa vie personnelle, et mieux appréhender les difficultés et obstacles qui peuvent se présenter à elle.

Contents:

Intro

Pratiquer la pleine conscience

Techniques pour concentrer son attention sur le moment présent

Qu'est-ce que la pleine conscience ?

La méditation en pleine conscience

Les effets positifs de la pleine conscience

Différentes écoles de la pleine conscience

Ce qui nous empêche d'être en pleine conscience

Ce qui favorise la pratique de la pleine conscience

Se préparer à la pratique de la méditation en pleine conscience

Les différentes techniques de méditation en pleine conscience

Quelques trucs et astuces

Intégrer la pleine conscience dans sa vie quotidienne

Autres techniques (yoga, sophrologie et slow life)

FAQ

La pleine conscience passe-t-elle obligatoirement par la méditation ?

Combien de temps consacrer à la pratique de la pleine conscience ?

Comment régler un conflit avec la pleine conscience ?

Quels sont les bienfaits de la pleine conscience ?

Quels sont les liens entre slow life et pleine conscience ?

Faut-il être un expert en spiritualité pour pratiquer la méditation ?

Que faire quand nos pensées nous empêchent d'être dans la pleine conscience ?

Pour aller plus loin.

Notes:

Includes bibliographical references.

Description based on print version record.

ISBN:

2-8080-0323-4

OCLC:

1014438698