Acaba con la ansiedad : las claves para aprender a controlarla / por Barbara Radomme ; traducido por Laura Soler Pinson.

Format:

Book

Author/Creator:

Radomme, Barbara, author.

, 50Minutos.es

Series:

Salud y bienestar.

Salud y bienestar

Language:

Spanish

Subjects (All):

Stress management.

Physical Description:

1 online resource (33 pages).

Edition:

1st ed.

Place of Publication:

[Place of publication not identified] : 50Minutos.es, [2018]

Summary:

¡Respira hondo y mira hacia adelante! ¿Tienes un nudo permanente en el estómago? ¿Quieres dejar atrás ese constante estado de nerviosismo?En esta guía práctica encontrarás todo lo que necesitas saber para dejar atrás la ansiedad y eliminar esos factores que te mantienen atado a este incómodo e incapacitante mal. En tan solo 50 minutos, conseguirás: •Aprender a diferenciar entre estrés, angustia y ansiedad y conocer cuáles son las causas, tanto biológicas como psicosociales, que pueden provocar su aparición •Conocer los tipos de ansiedad existentes, como el trastorno de ansiedad generalizada o la fobia específica, e identificar los síntomas que te alertarán de tu estado de salud mental •Animarte a cambiar tu rutina, a meditar o, incluso, a acudir a un especialista para dejar por fin atrás la ansiedad SOBRE 50MINUTOS.ES | Salud y bienestar 50MINUTOS.ES te ofrece los mejores trucos y consejos para lograr que te sientas satisfecho en tu día a día. Si lo que necesitas es un cambio que transforme tu vida, ¡no sigas buscando!Nuestras obras combinan conocimientos teóricos con testimonios y casos prácticos que solventarán todas tus dudas y te ayudarán a superar tus problemas sin perder el tiempo. ¿A qué esperas para darle un giro a tu vida?

Contents:

Intro

Cómo acabar con la ansiedad

¿Qué es la ansiedad?

¿Estrés, angustia o ansiedad?

Los trastornos de la ansiedad

Los orígenes del mal

Síntomas incapacitantes

¿Qué hago para impedir que la ansiedad me supere?

Gracias a iniciativas personales

Gracias a la meditación

Gracias a una atención profesional

¿Cómo mantengo mi ansiedad bajo control?

Últimos consejos

Preguntas frecuentes

Estoy siempre intranquilo y estresado en el día a día. Todo me angustia y, a veces, esto me paraliza. ¿Es normal?

Soy de naturaleza ansiosa. ¿Realmente puedo hacer algo si forma parte de mi personalidad?

¿Qué puedo hacer para tranquilizarme cuando sufro una repentina crisis de angustia?

Mi pareja es ansiosa. ¿Qué puedo hacer para ayudarla?

Para ir más allá.

Notes:

Description based on print version record.

ISBN:

9782806299598

2806299594

OCLC:

1023531918