Fundamentos del pádel : los secretos de un entrenamiento eficaz para deportistas / Sergio Navarro (coordinador).

Format:

Book

Contributor:

Navarro, Sergio, coordinador.

Language:

Spanish

Subjects (All):

Paddle tennis.

Deporte.

Local Subjects:

Deporte.

Genre:

Libros electronicos.

Physical Description:

1 online resource (319 páginas) : ilustraciones

Edition:

1st ed.

Place of Publication:

Badalona : Editorial Paidotribo, 2014.

Summary:

Fundamentos del pádel proporciona al lector las bases y herramientas más útiles para que vaya avanzando en nivel de juego y mejorando su rendimiento dentro de la pista. Es una obra muy completa que ofrece respuestas a preguntas acerca del pádel y de su metodología, para todos los practicantes independientemente de su nivel.

Contents:

Intro

Página Del Título

Derechos de autor

Índice

Presentación, por Paula Eyheraguibel

Capítulo 1: Introducción al Pádel

Historia del Pádel

¿Por Qué Triunfa el Pádel?

Clasificación y Definición del Pádel Como Deporte

Principios Básicos de Los Deportes de Red y Muro

Características Generales del Pádel

Capítulo 2: La Técnica

Consideraciones Generales

Las Empuñaduras y Los Efectos

Análisis de Los Golpes

La Derecha

Análisis técnico del golpe de derecha

Diferentes golpes de derecha

Derecha en la zona defensiva o de fondo de pista

Derecha de pared en zona defensiva o de fondo de pista

Derecha desde la pared lateral

Doble pared de derecha que se cierra

Doble pared de derecha que se abre

Derecha después de que la pelota rebote sobre la verja

El Revés

Análisis técnico del golpe de revés

Diferentes golpes de revés

Revés en zona defensiva o de fondo de pista

Revés de pared en zona defensiva o de fondo de pista

Revés desde la pared lateral

Doble pared de revés que se cierra

Doble pared de revés que se abre

Revés después de que la pelota rebote en la verja

El revés a dos manos

La Volea

Análisis técnico de la volea de derecha

Análisis técnico de la volea de revés

Errores más comunes en la volea de derecha y de revés

Consideraciones importantes para el juego de volea

Los Remates

Tipos de remate

Análisis técnico del remate plano y el remate liftado

Diferencias de ejecución entre el remate plano y el remate liftado

Análisis técnico del remate de bandeja

Particularidades del remate de bandeja

Evolución del remate de bandeja. La víbora

La Contrapared

Golpes Técnico-Tácticos

El Servicio (O Saque)

Formas de ejecutar un servicio

Análisis técnico del servicio

El saque táctico

El Resto.

¿Cómo actuar ante un primer y un segundo servicio?

El Globo

Técnica de ejecución

Capítulo 3: La Táctica

Geometría de la Pista

Posición Defensiva

Posición Ofensiva

Regla del Semáforo

Semáforo de Defensa

Zona roja

Zona amarilla

Zona verde

Semáforo de Ataque

Táctica del Limpiaparabrisas

Táctica de la Nevera

Anticipación

Cubrir la Red

Ganar la Red a Los Rivales

Aspectos Que Hay Que Tener en Cuenta

Capítulo 4: El Entrenamiento

Bases Teóricas del Entrenamiento

Claves del Entrenamiento Deportivo

Leyes Que Rigen la Evolución del Entrenamiento

Ley de Adaptación

Ley de la Supercompensación

Ley del Umbral

El Calentamiento

Concepto

Características

Objetivos

Efectos del Calentamiento

Metodología del Calentamiento

Capítulo 5: La Preparación Física Aplicada Al Pádel

La Resistencia

Tipos de Resistencia

Según la musculatura implicada

Según la duración y la intensidad del esfuerzo

Métodos Para Desarrollar la Resistencia

Método continuo (o natural)

Método fraccionado

La Fuerza

Tipos de Fuerza

Efectos biológicos del desarrollo de la fuerza

Tipos de ejercicios de fuerza

Métodos para el desarrollo de la fuerza

La Velocidad

Tipos de Velocidad

Métodos para el desarrollo de la velocidad

La Flexibilidad

Factores que influyen en la flexibilidad

Beneficios de la flexibilidad

Métodos para el desarrollo de la flexibilidad

Consejos para la realización de estiramientos

La Coordinación

Tipos De Coordinación

Factores que influyen en la coordinación

Ejercicios para mejorar la coordinación

La Agilidad

Procedimientos básicos para el desarrollo de la agilidad

Capítulo 6: Psicología Deportiva.

Rendimiento Deportivo en el Pádel

Intervención Psicológica en el Pádel

Introducción a las Habilidades Psicológicas

Principales Habilidades Técnicas y Psicológicas

Capítulo 7: Metodología en la Enseñanza del Pádel

Conceptualización

Principios Básicos en la Enseñanza del Pádel

Técnica de Instrucción Directa

Carácter General de la Enseñanza

Estrategia en la Práctica

Procedimientos y Medios Para Transmitir la Información

Progresión del Modelo

Técnica Mediante la Búsqueda (Resolución de Problemas)

Estilos de Enseñanza

Clasificación de los Estilos de Enseñanza Aplicados al Pádel

Tipología de Estilos de Enseñanza

Organización y Control de la Clase de Pádel

Partes de Una Clase de Pádel

Evaluación

Objetivos de la Evaluación

Planificación y Programación

Elección de los Ejercicios

Objetivos de las Sesiones de Trabajo

1r objetivo: regularidad

2º objetivo: dirección

3r objetivo: profundidad

4º objetivo: precisión

5º objetivo: velocidad

Capítulo 8: Lesiones en el Pádel

Accidentes en el Pádel

Lesiones en el Pádel

Lesiones Articulares en el Pádel

Esguince de Tobillo

Tratamiento del esguince de tobillo

Esguince de Rodilla

Tratamiento de un esguince colateral de rodilla (grados 1 y 2)

Tratamiento de un esguince colateral de rodilla (grado 3)

Lesiones Tendinosas

Tendinopatýa Aquílea

Tratamiento de la tendinopatía aquílea aguda

Tratamiento de la tendinopatía aquílea crónica

Tendinopatía Rotuliana

Tratamiento de la tendinopatía rotuliana

Tendinopatía del Codo: Epicondilalgias

Tratamiento de la tendinopatía del codo

Tendinopatía del Hombro: Impingement Subacromial

Tratamiento de la tendinopatía del hombro

Lesiones Musculares

Lesiones Musculares de Causa Extrínseca

Tratamiento de una contusión/contractura.

Tratamiento de una contusión/rotura

Lesiones Musculares de Causa Intrínseca

Calambre muscular

Tratamiento de un calambre muscular

Doms o síndrome doloroso de aparición tardía

Contractura muscular

Rotura de fibras musculares

Tratamiento de una rotura muscular de grado 2

Prevención de recidivas

Bibliografía

Autores.

Notes:

Description based on online resource; title from PDF title page (ebrary, viewed June 1, 2018).

Description based on publisher supplied metadata and other sources.

ISBN:

9788499109886

8499109888

OCLC:

952022266