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Enciclopedia de musculación y fuerza : 381 ejercicios y 116 programas / Jim Stoppani.
- Format:
- Book
- Author/Creator:
- Stoppani, Jim, autor.
- Series:
- Musculación
- Language:
- Spanish
- Subjects (All):
- Bodybluiding.
- Musculación.
- Local Subjects:
- Musculación.
- Genre:
- Libros electronicos.
- Physical Description:
- 1 online resource (1056 pages)
- Edition:
- 1st ed.
- Place of Publication:
- [lugar no identifiacdo] : Editorial Paidotribo, 2020.
- Summary:
- La Enciclopedia de musculación y fuerza es una completísima guía de entrenamiento y un manual de referencia en su disciplina, ya que abarca todas las facetas del desarrollo de la musculatura y de la fuerza.Fruto de una rigurosa investigación, en este libro encontrará: - Definiciones de los términos y conceptos más importantes.
- Contents:
- Intro
- Portadilla
- Derechos de autor
- Índice
- Parte I: Principios del Entrenamiento
- Capítulo 1: Conceptos fundamentales
- Capítulo 2: Variables del entrenamiento
- Capítulo 3: Ciclos del entrenamiento
- Capítulo 4: Material para el entrenamiento de la fuerza
- Parte II: Entrenamiento para la Masa Muscular
- Capítulo 5: Tácticas para aumentar la masa muscular
- Capítulo 6: Programas para aumentar la masa muscular
- Capítulo 7: Ciclos del entrenamiento para aumentar la masa muscular
- Parte III: Entrenamiento de la Fuerza Máxima
- Capítulo 8: Tácticas para aumentar la fuerza máxima
- Capítulo 9: Programas para aumentar la fuerza máxima
- Capítulo 10: Ciclos del entrenamiento para adquirir fuerza máxima
- Parte IV: Entrenamiento Para Maximizar la Pérdida de Grasa
- Capítulo 11: Tácticas para maximizar la pérdida de grasa
- Capítulo 12: Entrenamiento cardiovascular para maximizar la pérdida de grasa
- Capítulo 13: Programas para maximizar la pérdida de grasa
- Parte V: Ejercicios de Entrenamiento
- Capítulo 14: Pectorales
- Capítulo 15: Hombros
- Capítulo 16: Espalda
- Capítulo 17: Trapecios
- Capítulo 18: Tríceps
- Capítulo 19: Bíceps
- Capítulo 20: Antebrazos
- Capítulo 21: Cuádriceps
- Capítulo 22: Isquiotibiales y glúteos
- Capítulo 23: Pantorrillas
- Capítulo 24: Abdominales y zona media
- Capítulo 25: Cuerpo entero
- Capítulo 26: Calistenia
- Parte VI: Nutrición Para Maximizar la Fuerza, La Masa Muscular y la Pérdida de Grasa Corporal
- Capítulo 27: Nutrición para maximizar la fuerza y masa musculares
- Capítulo 28: Nutrición para maximizar la pérdida de grasa corporal
- Apéndice A: Equivalencias métricas para mancuernas y discos de pesas
- Apéndice B: Lista alternativa de alimentos
- Glosario
- Bibliografía
- Índice alfabético
- Acerca del autor.
- Notes:
- Incluye apéndices.
- Incluye glosario.
- Incluye índice alfabético.
- Incluye índice.
- Incluye bibliografía.
- Descripción basada en metadatos suministrados por el editor y otras fuentes.
- Description based on publisher supplied metadata and other sources.
- ISBN:
- 84-9910-936-5
- OCLC:
- 1228042946
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