Yi jin jing : ejercicios tradicionales para el estiramiento del músculo - tendón en la antigua china / Pedro Jesús Jiménez Martín, Teresa Menchén Rodríguez.

Format:

Book

Author/Creator:

Jiménez Martín, Pedro Jesús.

Contributor:

Menchén Rodríguez, Teresa, autor.

Series:

Artes Marciales

Language:

Spanish

Subjects (All):

Qi gong.

Ejercicio físico.

Local Subjects:

Ejercicio físico.

Genre:

Libros electronicos.

Physical Description:

1 online resource (162 páginas) : ilustraciones

Edition:

1st ed.

Place of Publication:

Barcelona : Editorial Paidotribo, 2013.

Summary:

Los Yi Jin Jing son un conjunto de 28 ejercicios destinados a fortalecer la salud y la condición física en general, a través de movimientos dinámicos y posturas estáticas. Ayudan, en particular, al fortalecimiento de los tendones y a la circulación de la energía por los meridianos del cuerpo..Este libro pone en primera línea el trabajo específico sobre el tendón que juega un papel esencial en aspectos tan importantes como la precisión del movimiento, la agilidad en la alternancia entre flexión y extensión en movimientos rápidos, la graduación de la f u erza impidiendo que la tensión exagerada supere los límites de la amplitud articular previniendo contra posibles lesiones..La obra se divide en dos partes, en la primera los autores introducen las diferencias de aproximación metodológica y filosófica hacia el concepto de salud que hay entre Oriente y Occidente; también, para comprender los principios que están detrás de estos ejercicios y conseguir los mayores beneficios durante su práctica, se desarrollan las bases teóricas de fisiología, anatomía del estiramiento y de la flexibilidad y el trabajo con el tendón. En la segunda parte, a través de secuencias de fotografías que muestran el desarrollo d e cada ejercicio, se describen las posturas corporales correctas de manos y pies, resaltando las zonas anatómicas donde debe incidir el estiramiento y la intención que hay que poner detrás de cada ejercicio.

Contents:

Intro

Título

Los derechos de autor

Índice

Prefacio

Introducción

Capítulo 1. Bodhidharma

Bodhidharma y el budismo chan

Bodhidharma, las artes marciales y el Yi Jin Jing

Referencias bibliográficas

Capítulo 2. Salud en Oriente frente a salud en Occidente

Medicina Oriental frente a Medicina Occidental

Capítulo 3. La flexibilidad

Concepto e implicaciones de la flexibilidad

Anatomía y fisiología de la flexibilidad

Capítulo 4. Secuencia del Yi Jin Jing

Introducción a la secuencia

Posturas básicas

Posiciones básicas de las manos

Las 28 posturas del Clásico de la Transformación de los Tendones

Movimiento 1. Acariciar la pelota en postura de jinete

Movimiento 2. Estirar los brazos con paso de T

Movimiento 3. Frotar las manos en postura de jinete

Movimiento 4. Lamentar que la tierra no tenga asas

Movimiento 5. Empujar la montaña y clavar las manos

Movimiento 6. Manos de nube a izquierda y derecha

Movimiento 7. Girar la cintura y clavar atrás

Movimiento 8. Girar la cintura y clavar abajo

Movimiento 9. Clavar las manos con paso de T

Movimiento 10. Estirar las palmas con paso de T

Movimiento 11. Abrazar y empujar en paso de ataque

Movimiento 12. Empujar con las palmas en paso cruzado

Movimiento 13. Atacar con el puño en paso cruzado

Movimiento 14. Estirar brazos y piernas en la horizontal

Movimiento 15. Estirar brazos y piernas en la vertical

Movimiento 16. Empujar hacia arriba mil onzas

Movimiento 17. El niño adora a Buda

Movimiento 18. Atacar con el puño y clavar las manos

Movimiento 19. Giro de cintura y llevar en las palmas

Movimiento 20. Puño sobre la cabeza y empujar con las palmas

Movimiento 21. Mover la cintura y avanzar los hombros.

Movimiento 22. Contemplar la luna con paso de T

Movimiento 23. La golondrina se revuelve en el nido

Movimiento 24. Dirigir la cabeza hacia el cielo con los pies firmes en la tierra

Movimiento 25. El gallo de oro sobre una pata

Movimiento 26. Girar la cintura y levantar los pies

Movimiento 27. Puños en la espalda y dejar caer los pies

Movimiento 28. Regular la respiración y cerrar

Sobre los autores

Cubierta posterior.

Notes:

Description based on online resource; title from PDF title page (ebrary, viewed October 27, 2017).

Description based on publisher supplied metadata and other sources.

ISBN:

84-9910-484-3

OCLC:

1229926466