Preparación física en el fútbol sala : entrenamiento integral del jugador / Andrés Parada López.

Format:

Book

Author/Creator:

Parada López, Andrés.

Series:

Fútbol Sala Series

Language:

Spanish

Subjects (All):

Football.

Physical education and training.

Deporte.

Educación física.

Local Subjects:

Deporte.

Educación física.

Genre:

Libros electronicos.

Physical Description:

1 online resource (196 páginas) : ilustraciones

Edition:

1st ed.

Place of Publication:

Ciudad de México : Editorial Paidotribo México, 2015.

Summary:

El auge del fútbol sala en nuestro país (hoy es el deporte con mayor úmero de licencias federativas y uno de los más practicados), apoyado por los éxitos cosechados por las selecciones españolas masculina y femenina y por los clubes, donde los españoles son una referencia internacional, ha contribuido a la profesionalización de este deporte en todos los niveles. Esta profesionalización de clubes, jugadores y técnicos, a su vez, ha favorecido el interés por el estudio del fútbol sala y la aparición de interesantes análisis y artículos sobre las variables técnicas, físicas o fisiológicas que afectan al rendimiento de los equipos.Entendemos la preparación física como la base para la realización de cualquier deporte o actividad física, y de ahí su importancia. Este libro pretende dar una visión diferente de la preparación física en el fútbol sala, considerándola no solo como el entrenamiento físico del jugador, sino también como el desarrollo integral del individuo.Se revisan los principales aspectos (generales) de la planificación y el entrenamiento de la preparación física, así como de los esfuerzos específicos requeridos en el fútbol sala desde un punto de vista muy práctico, con la ayuda de ejercicios tipo y dinámicas de grupo a desarrollar directamente en la cancha de juego y el vestuario siguiendo las últimas tendencias de entrenamiento. Todo ello desde la perspectiva que da la experiencia de Andrés Parada como jugador de fútbol sala y deportista, principalmente, además de como técnico y preparador físico de fútbol sala en los últimos años.

Contents:

Intro

Título

Derechos de autor

Índice

Prólogo

Introducción

Leyenda de gráficos y ejercicios

Capítulo 1: La preparación física en los deportes colectivos

De la preparación física al entrenamiento integral del jugador

Preparación mental del jugador

Organización de la preparación física

Capítulo 2: La preparación física en el fútbol sala. Punto de partida

Exigencias fisiológicas en un partido

Cuantificación de la carga en función de sus componentes: volumen, intensidad, densidad y complejidad, referentes en el fútbol sala

Características de las acciones que tienen lugar durante el desarrollo del juego

Capítulo 3: Rol del preparador físico en el fútbol sala

Profesionales de los deportes de equipo (fútbol sala)

Funciones del preparador físico.

La motivación como herramienta clave de las sesiones

Capítulo 4: Diseño y estructuración de las tareas de entrenamiento en fútbol sala

¿De dónde provienen las tareas?

Principales criterios para la construcción de tareas (ejercicios/actividades)

Gestión de las emociones

El calentamiento (warm up)

Efectos del aumento de la temperatura corporal tras el calentamiento

Importancia de la técnica de carrera

Ejercicios de técnica de carrera

Ejercicios de activación y calentamiento

Capítulo 5: Planificación del entrenamiento en fútbol sala

Introducción a la planificación

Microciclo, mesociclo y macrociclo

Tipos y características básicas de los microciclos de entrenamiento

Las reservas de entrenamiento y sus ritmos de pérdida

Capítulo 6: Las cualidades físicas

Definición de conceptos

Clasificación de las cualidades físicas

¿Cómo planificar el trabajo de las cualidades físicas principales en el fútbol sala?

Ejercicios de propiocepción

Capítulo 7: Entrenamiento de la fuerza en fútbol sala

Tipos de fuerza.

Tipos de contracción

Cambios de ritmo y dirección en el fútbol sala

Trabajo de estabilidad central (core stability)

Ejercicios de abdominales

Ejercicios de estabilidad central

Ejercicios en suspensión

Ejercicios de coordinación

Ejercicios de fuerza específicos para el fútbol sala

Capítulo 8: Entrenamiento de la resistencia en fútbol sala

Los sistemas energéticos

Objetivos del entrenamiento de la resistencia en fútbol sala

Datos relevantes

Sobreentrenamiento. Marcadores habituales

Entrenamiento de la resistencia en el fútbol sala

Ejercicios de resistencia

Ejercicios de resistencia específica de fútbol sala

Capítulo 9: Entrenamiento de la velocidad en fútbol sala

Tipos de velocidad en el fútbol sala

Velocidad y vías energéticas

Periodización anual del entrenamiento de la velocidad

Ejercicios de velocidad .

Capítulo 10: Entrenamiento de la flexibilidad en fútbol sala

Tipos de estiramientos

Tiempos de los estiramientos

Ejercicios de flexibilidad

Capítulo 11: Mecanismos de percepción y toma de decisiones

Importancia de los mecanismos de percepción y toma de decisiones

Ejercicios de percepción y toma de decisiones

Capítulo 12: Control del entrenamiento y evaluación de la preparación física

Aspectos importantes. Test de evaluación de la preparación física

Nociones básicas sobre nutrición

Nutrición, ayudas ergogénicas (suplementación) y sustancias no permitidas (dopaje)

Pautas prácticas para una correcta hidratación y rehidratación del jugador

Anexo 1. Ficha de control de un jugador lesionado

Anexo 2. Hoja de observación/seguimiento de partidos

Capítulo 13: La preparación física vista por algunos profesionales

Bibliografía

Glosario de términos

Agradecimientos

Sobre el autor.

Notes:

Contiene bibliografía.

Description based on online resource; title from PDF title page (ebrary, viewed August 3, 2018).

Description based on publisher supplied metadata and other sources.

ISBN:

9788499106144

8499106145

OCLC:

952022375