1000 ejercicios de preparación física. Volumen II, La preparación física en las edades prepuberal, puberal y adulta / Alfonso Blanco Nespereira ; dibujos y colaboración: Raúl Martínez Jiménez.

Format:

Book

Author/Creator:

Blanco Nespereira, Alfonso.

Contributor:

Martínez Jiménez, Raúl.

Series:

Preparación Física

Language:

Spanish

Subjects (All):

Physical education and training.

Educación física--Problemas, ejercicios, etc.

Local Subjects:

Educación física--Problemas, ejercicios, etc.

Genre:

Libros electronicos.

Physical Description:

1 recurso en línea (volumen 2) : ilustraciones

Edition:

Tercera edición.

Place of Publication:

Barcelona : Editorial Paidotribo México, 2015.

Summary:

La preparación física es una parte componente del proceso del entrenamiento deportivo que consiste en el desarrollo del potencial funcional del deportista y de sus cualidades físicas hasta los niveles más elevados posibles.

Contents:

Intro

Página del titulo

Derechos de autor

Índice

Prólogo

Primera Parte: Bases teóricas

Capítulo 1: Preparación física

Concepto

Necesidad de la preparación física

Tipos de preparación física

La preparación física dentro de la planificación del entrenamiento

Capítulo 2: Capacidades condicionales

Evolución de las capacidades condicionales

Capítulo 3: Evolución de la preparación física con la edad

Edad escolar inicial

Edad escolar avanzada o prepuberal

Edad puberal o pubertad

Edad pospuberal

Edad adulta

Capítulo 4: La preparación física en el proceso del entrenamiento a largo plazo

Entrenamiento de los fundamentos

Entrenamiento formativo

Entrenamiento de rendimiento

Entrenamiento de alto rendimiento

La preparación física en los niños

Capítulo 5: Las fases sensibles

Valores medios de las fases sensibles

Capítulo 6: Planificación de la preparación física, en los niños

Capítulo 7: La preparación física en los adultos

Preparación física en los adultos

- Planificación de la preparación física en los adultos

- Planificación anual del entrenamiento de la fuerza

- Planificación anual del entrenamiento de la resistencia

- Planificación anual del entrenamiento de la velocidad

- Planificación anual del entrenamiento de la flexibilidad

Segunda Parte: Parte práctica. La edad escolar inicial

Capítulo 8: Contenidos de la preparación física en la edad escolar inicial, 67

Velocidad de reacción

- Ejercicios de velocidad de reacción

Salidas desde posiciones diversas

Reacción ante estímulos diversos

Reacción durante el movimiento

Reacción a un objeto en movimiento

Frecuencia de movimientos

- Ejercicios de frecuencia de movimientos

Flexibilidad estática

- Ejercicios de stretching

Ejercicios de piernas.

Ejercicios de tronco

Ejercicios de brazos

Agilidad

- Ejercicios de agilidad

Bibliografía Vol. I

Capítulo 9: Contenidos de la preparación física en la edad prepuberal

Fuerza veloz

- Capacidad de salto

Ejercicios de multisaltos

Multisaltos verticales

Multisaltos horizontales

- Multilanzamientos

Ejercicios de multilanzamientos

Lanzamientos con los brazos

Lanzamientos con las piernas

Fuerza resistencia

- Autocargas

- Trabajo en parejas

Ejercicios de autocargas

Ejercicios de autocargas para los músculos de los brazos

Ejercicios de autocargas para los músculos de las piernas

Ejercicios de autocargas para los músculos del tronco

Ejercicios en parejas

Ejercicios en parejas para la musculatura de los brazos

Ejercicios en parejas para la musculatura de las piernas

Ejercicios en parejas para la musculatura del tronco

- Fuerza resistencia con balón medicinal

Ejercicios de acondicionamiento muscular con balón medicinal

Amplitud de movimientos

- Ejercicios de amplitud de movimientos

Flexibilidad dinámica

- Ejercicios de flexibilidad dinámica

Ejercicios para las piernas

Ejercicios para los brazos

Ejercicios para el tronco

Capítulo 10: Contenidos de la preparación física en la edad pyberal

El entrenamiento de la fuerza con halteras

- Ejercicios con halteras

Para la musculatura de los brazos

Para la musculatura del tronco

Para la musculatura de las piernas

Capítulo 11: Contenidos de la preparación física en la edad adulta

Pliometría

- Ejercicios pliométricos

Isometría

- Ejercicios isométricos

Isometría hasta la fatiga

Isometría máxima

Isometría por el método estático-dinámico

Facilitación propioceptiva neuromuscular (P.E.N.)

- Ejercicios de P.E.N.

Bibliografía Vol. II.

Notes:

Bibliografía.

Descripción basada en recurso en línea; título de la página del título en PDF (ebrary, visto el 22 de febrero de 2019).

Description based on publisher supplied metadata and other sources.

ISBN:

84-9910-784-2

OCLC:

1229917533