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La práctica de la danza : anatomía, prevención, tratamiento de lesiones / Liane Simmel.
- Format:
- Book
- Author/Creator:
- Simmel, Liane, autor.
- Series:
- Danza
- Language:
- Spanish
- Subjects (All):
- Dance--Physiological aspects.
- Dance.
- Dancing injuries.
- Danza.
- Anatomía humana.
- Lesiones y heridas.
- Local Subjects:
- Danza.
- Anatomía humana.
- Lesiones y heridas.
- Genre:
- Libros electronicos.
- Physical Description:
- 1 online resource (491 pages)
- Edition:
- 1st ed.
- Place of Publication:
- Barcelona : Paidotribo, 2016.
- Summary:
- Bailar es algo más que aprender unos pasos. La danza no se reduce únicamente a aspectos físicos y, sin embargo, el cuerpo es el instrumento del bailarín. Conservarlo sano, reconocer a tiempo las sobrecargas y prevenir las lesiones son condiciones imprescindibles para bailar durante mucho tiempo y sin molestias. Ya sea en el ballet clásico, el hip hop o el jazz, la salsa, el claqué o el baile moderno, la medicina de la danza proporciona conocimientos esenciales a los bailarines de todo tipo, que estos sabrán aprovechar.Ya sea en la clase, durante el entrenamiento o en los ensayos cotidianos, los bailarines y los teóricos de la danza consideran que los conocimientos de la medicina, el análisis de los movimientos y las ciencias deportivas representan la base para el comportamiento responsable y la interacción diaria en esta disciplina. El conocimiento de los aspectos físicos facilita también un acceso amplio a los procesos de percepción, cada vez más importantes en la práctica contemporánea de la danza.Esta obra proporciona al bailarín un conocimiento práctico y comprensible de la medicina, el análisis del movimiento, las ciencias del deporte, la dinámica espiral y la osteopatía.
- Contents:
- Intro
- Portadilla
- Derechos de autor
- Índice
- Introducción o «guía de uso»
- 1. Base corporal adecuada para la danza
- Todo tiene su nombre: nomenclatura anatómica del movimiento
- Postura neutra de partida para el movimiento
- Ejes y planos corporales: la geometría del cuerpo humano
- Nomenclatura del movimiento
- Orden corporal
- Composición de los tejidos
- La estructura, un principio inmanente
- La diferencia entre los distintos tipos de tejido reside en los detalles
- Regeneración y captación o transformación permanente de los tejidos
- Sistema esquelético: huesos, cartílagos y articulaciones
- Huesos
- Cartílago
- Articulaciones
- La musculatura, el motor del movimiento
- Estructura
- Función
- Tipos de fibras musculares
- Sistema nervioso: el director del cuerpo
- 2. Columna vertebral: el todo es más que la suma de las partes
- Anatomía tridimensional
- Regiones y particularidades de la columna vertebral
- Función tridimensional
- Movimientos de la columna vertebral
- Musculatura
- Estática de la columna vertebral
- Respiración
- La danza bajo la lupa: carga y sobrecarga
- Carga
- Sobrecarga
- Los vicios de la danza
- Hiperlordosis: una carga para la espalda
- Espalda «excesivamente recta»
- Postura «relajada»
- La escoliosis, ¿compatible con la danza?
- Exploración a fondo por medio del autoanálisis
- Forma y movilidad
- Fuerza y estabilidad
- Consejos y maniobras de prevención
- En la vida cotidiana
- Ejercicios selectivos
- Durante el entrenamiento
- 3. La pelvis como centro
- Movimientos de la pelvis
- El turnout forzado y su repercusión en la pelvis.
- Enderezamiento forzado de la pelvis
- Entrenamiento unilateral o torsión reforzada de la pelvis
- Función y estabilidad
- Vida cotidiana
- 4. La cadera, una articulación consecuente
- Movimientos de la cadera
- Turnout forzado y su repercusión en la cadera
- Piernas en alto y dolor inguinal
- Cadera hipermóvil y displasia de cadera
- 5. La estabilidad sobre las piernas depende de la rodilla, la unidad coordinadora
- Movimientos de la rodilla
- Formas de la extremidad inferior
- El turnout forzado y su repercusión en la rodilla
- El plié descontrolado
- Piernas en sable y piernas hiperextensibles
- Función y fuerza
- 6. El pie como base
- El arco del pie
- Nomenclatura de los movimientos del pie
- Las articulaciones del pie
- Formas del pie
- Enrollamiento: pie valgo funcional.
- Point y relevé: los movimientos extremos del pie
- Plié profundo: daño generado por una tensión excesiva
- Pie cavo o empeine alto problemático
- Baile en puntas, pero ¿cuándo?
- Cadencia de estiramiento del pie
- 7. Hombros y brazos: estabilidad, a pesar de la movilidad
- Movimientos del hombro y la extremidad superior
- Hombros traccionados hacia arriba
- Omóplatos contraídos
- Forma y posición
- 8. El alma también baila
- La psique se estimula
- La clase de danza deja huella
- La corrección de la danza tiene muchas facetas
- ¿Una sala de baile sin espejos?
- La danza como profesión y como vocación
- Relaciones durante la etapa de formación y en la compañía
- Mantenimiento del equilibrio
- El abandono de la danza
- 9. La alimentación, un componente esencial del entrenamiento
- Elementos básicos de la alimentación
- Hidratos de carbono: el combustible del cuerpo
- A pesar de su mala fama, las grasas son necesarias
- Proteínas: el elemento estructural del cuerpo
- Vitaminas, minerales y otros compuestos
- La bebida, fuente de agua para el cuerpo
- La falta de líquidos enferma
- Beber, sí, ¿pero cómo?
- Trastornos de la alimentación: cuando todo gira alrededor del peso
- Oferta y demanda: el balance energético determina el peso corporal.
- Tipos de trastornos de la alimentación
- Consecuencias para la salud
- 10. La danza durante el crecimiento
- Bases del crecimiento
- El crecimiento se manifiesta en los huesos
- El crecimiento se produce por brotes
- Cada edad es diferente
- Peculiaridades del crecimiento
- Todo a su tiempo: ¿qué es lo que se puede entrenar y cuándo?
- Flexibilidad
- Coordinación
- Fuerza
- Resistencia
- Recomendaciones para el entrenamiento durante el crecimiento
- El crecimiento y la danza se influyen mutuamente
- El crecimiento refuerza al bailarín joven
- Inconvenientes para los bailarines en fase de crecimiento
- 11. Ayuda y autoayuda: cómo sobrellevar las lesiones
- Inflamación y curación, el curso natural de la lesión
- Reacción inflamatoria
- Proceso de curación
- Primeros auxilios en la escuela de baile
- Lesiones de la musculatura
- Agujetas
- Calambres musculares
- Contractura muscular y miogelosis
- Distensión y desgarro de fibras musculares
- Lesiones tendinosas
- Problemas en las inserciones tendinosas
- Inflamación del tendón y de la vaina tendinosa
- Lesiones óseas
- Inflamación del periostio
- Fractura ósea
- Osteoporosis como causa de fracturas de esfuerzo
- Toda lesión acarrea consecuencias
- 12. Bailar con cabeza: planificación del entrenamiento
- Flexibilidad: el estiramiento propio de la danza
- Estiramiento: el stretching no lo es todo
- Todo a su tiempo: ¿cuándo se deben realizar estiramientos?
- Resistencia: el fundamento para soportar la carga
- El oxígeno marca la diferencia para obtener la energía
- Resistencia de fondo: la base de la danza saludable
- Resistencia mediante el entrenamiento de la danza
- Calentamiento y relajación
- Calentamiento
- Relajación
- El entrenamiento y la importancia del ritmo
- El entrenamiento activa el cuerpo
- Entrenamiento a su debido tiempo.
- El sobreentrenamiento no es algo inhabitual
- Planificación del entrenamiento y de los ensayos: periodización durante la etapa de formación y durante la danza profesional
- La regeneración idónea: cuando la sensación después de la danza es igual que antes de bailar
- Todo requiere su tiempo: la regeneración ocurre de manera escalonada
- La regeneración consciente mejora la forma física
- Empezar a entrenar y dejar de entrenar
- Empezar a entrenar: el arte del incremento paulatino
- Dejar de entrenar de forma escalonada
- Anexo
- Otras lecturas recomendadas
- Agradecimientos
- Índice general/glosario
- Créditos de las figuras
- Sobre la autora.
- Notes:
- Descripción basada en metadatos suministrados por el editor y otras fuentes.
- Description based on publisher supplied metadata and other sources.
- ISBN:
- 84-9910-906-3
- OCLC:
- 1228035147
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