Metodología y técnicas de atletismo / Joan Rius Sant.

Format:

Book

Author/Creator:

Rius, Joan (Rius Sant)

Series:

Atletismo

Language:

Spanish

Subjects (All):

Athletics.

Atletismo--Entrenamiento.

Local Subjects:

Atletismo--Entrenamiento.

Genre:

Libros electronicos.

Physical Description:

1 recurso en línea (479 páginas) : ilustraciones

Edition:

1st ed.

Place of Publication:

Barcelona : Paidotribo, 2017.

Summary:

En este libro, el autor, junto con la colaboración de los más prestigiosos especialistas en cada uno de los temas tratados, presenta una metodología del atletismo que pone particular énfasis en la enseñanza de la técnica y las estrategias de promoción para captar y mantener nuevos adeptos. A través de los trece capítulos que conforman la obra el lector obtendrá una visión completa de la práctica y enseñanza del atletismo. Se comienza con la historia y evolución de este deporte junto con las características de cada una de las especialidades atléticas y su técnica; a continuación se estudia la actividad física y el funcionamiento del cuerpo humano para introducir los principios del entrenamiento; luego, se presentan los fundamentos de biomecánica que se aplican en atletismo para poder así analizar los sistemas de entrenamiento y su adaptación en la infancia y pubertad. Se desarrollan las actividades básicas para el primer nivel de aprendizaje y seguidamente la iniciación específica en las especialidades atléticas. Se expone cómo evaluar el proceso de aprendizaje y la programación de la temporada. Por último, completan el contenido del libro un capítulo de medicina deportiva y otro dedicado a la psicología del deporte. Las explicaciones y ejemplos se acompañan de numerosas series de fotografías y dibujos que ilustran la ejecución correcta de las técnicas y muestran los errores más frecuentes.

Contents:

Intro

Página del titulo

Derechos de autor

Índice

Introducción

Capítulo primero: ¿Qué es el atletismo?

Las especialidades atléticas

- La pista al aire libre

- El atletismo indoor

- El cross country

- Las carreras populares en ruta

- Especialidades étnicas o folk

La federación de atletismo

La pista de atletismo

Evolución de los sistemas de entrenamiento

Evolución de los materiales

Evolución de las especialidades atléticas

- Las carreras

- Los saltos

- Los lanzamientos

- La marcha

- Las pruebas combinadas

Historia y evolución de los récords mundiales

Capítulo segundo: Las especialidades atléticas y su técnica

Las carreras

- Generalidades

- La técnica de la carrera circular

- Las carreras lisas

- Las carreras con vallas

La marcha atlética

Los saltos

- El salto de longitud

- El triple salto

- El salto de altura

- El salto con pértiga

Los lanzamientos

- Lanzamiento de peso

- Lanzamiento de disco

- Lanzamiento de jabalina

- Lanzamiento de martillo

Capítulo tercero: Actividad física y funcionamiento del cuerpo humano

El aparato locomotor

- Los huesos

- Las articulaciones

- El músculo

■ La estructura del músculo

■ Las funciones del músculo

- Manifestaciones de la fuerza muscular

■ Conceptos básicos

■ Manifestaciones activas

■ Manifestaciones reactivas

■ Otras manifestaciones de la fuerza

- Desarrollo de la capacidad de fuerza en los niños

Introducción a la fisiología del esfuerzo

- ¿Cómo funciona el cuerpo humano?

- Los procesos de obtención de energía

- Resumen

- El corazón y los glóbulos rojos

- El metabolismo energético en el proceso de crecimiento

El sistema nervioso

La velocidad.

- Fundamentos de la velocidad

- Factores de incidencia en el rendimiento de la velocidad

- Manifestaciones de la velocidad

La movilidad articular

- La flexibilidad

- Los estiramientos

- Atletismo y flexibilidad

- Flexibilidad y edad

Las cualidades psicomotrices

- La percepción sensorial

- El esquema corporal

- La estructuración espaciotemporal

- El equilibrio

- La coordinación

- De la coordinación general a los aprendizajes básicos específicos

- Entrenamiento y aprendizaje durante el proceso de crecimiento

Capítulo cuarto: Los principios del entrenamiento

Definición y terminología básica

Los contenidos del entrenamiento

Los principios del entrenamiento

Periodización del entrenamiento

- Mateveiev y la periodización clásica

- Las alternativas

- La periodización infantil del entrenamiento

El entrenamiento en preguntas y respuestas

Capítulo quinto: Fundamentos de biomecánica aplicados al atletismo

¿Qué es la biomecánica?

Principios biomecánicos

Biomecánica de las especialidades atléticas

Capítulo sexto: Los sistemas de entrenamiento y su adaptación en la infancia y pubertad

El calentamiento

- Efectos del calentamiento sobre el individuo

- Factores a tener en cuenta a la hora de hacer un calentamiento

- Diferentes propuestas de calentamiento

Los sistemas continuos

- La carrera continua

- El fartlek o los cambios de ritmo

Los sistemas de carrera fraccionados

- El interval training

- El ritmo resistencia

- El ritmo competición

- La resistencia a la velocidad

■ Factores de incidencia

■ La progresión del desarrollo de la capacidad anaeróbica láctica

- Máxima velocidad de desplazamiento (trabajo anaeróbico aláctico)

- Velocidad gestual acíclica

- Velocidad gestual cíclica. La frecuencia.

- Velocidad de reacción

Musculación y flexibilidad

- Ejercicios básicos de musculación sin sobrecargas

- Acondicionamiento físico general

- Las tendencias de gimnasia con música

- Fortalecimiento de pies y tobillos

- El entrenamiento en circuito

- Los multisaltos

■ Tipos de multisaltos

■ Los multisaltos en los niños

- Los multilanzamientos

- Las pesas

■ Aprendizaje de los movimientos básicos con pesas

■ Metodología para una progresión del trabajo con pesas

- Sobrecargas ligeras

- Gimnasia y acrobacia

Los sistemas combinados de carrera

- El entrenamiento total

- Los circuitos naturales

- El circuito de Oregón

Entrenar en la playa

Efectos del entrenamiento sobre los parámetros fisiológicos

- Mejorar la eficacia metabólica

Capítulo séptimo: Fundamentos metodológicos

Diferentes formas de iniciacion deportiva

- Diferentes maneras de practicar deporte

- Perfil de la práctica deportiva

Edad óptima de iniciación en el atletismo

- Modelos técnicos de iniciación en el atletismo

- Diseño de un modelo operativo

Alternativas al modelo tradicional de competición infantil

- El miniatletismo

- Las nuevas propuestas

Clasificación de las especialidades atléticas en función de su complejidad

Diseño de tareas y actividades

- Las bases motrices de las especialidades atléticas

- Características de las tareas

- Diseñar una progresión

Planificación del entrenamiento infantil a largo plazo

- Objetivos generales entre la infancia y la adolescencia

Capítulo octavo: Actividades básicas. Primer nivel de aprendizaje

Construir una actividad o juego eficaces

Capítulo noveno: Iniciación específica en las especialidades atléticas. Segundo nivel de aprendizaje

Didáctica de la carrera

- Técnica de carrera.

- Didáctica de la salida

- Didáctica de las vallas

- Didáctica del mediofondo

■ Primera parte

■ Programación del entrenamiento entre los 14 y 21 años

Didáctica de la marcha

Didáctica de los saltos

- Didáctica del salto de longitud

- Didáctica del triple salto

- Didáctica del salto de altura

- Didáctica del salto con pértiga

Didáctica de los lanzamientos

- Didáctica del lanzamiento de peso

- Didáctica del lanzamiento de disco

- Didáctica del lanzamiento de jabalina

- Didáctica del lanzamiento de martillo

Capítulo décimo: Evaluación del proceso de aprendizaje

Evaluación del proceso de aprendizaje

Objetivos y actividades clave por pruebas y por edades

- Objetivos y actividades clave en la técnica de carrera

- Objetivos y actividades clave en la carrera de velocidad y las salidas

- Objetivos y actividades clave en las carreras de mediofondo

- Objetivos y actividades clave en las carreras con vallas

- Objetivos generales en los saltos y en los saltos horizontales

- Objetivos y actividades clave en el salto de altura

- Objetivos y actividades clave en el salto con pértiga

- Objetivos y actividades clave en los lanzamientos

- Pruebas combinadas

Capítulo undécimo: Programación de la temporada

La infancia

La prepubertad

La pubescencia

Capítulo duodécimo: El médico deportivo. Preguntas y respuestas

Capítulo decimotercero: Psicología del deporte y deporte de iniciación

Características generales del desarrollo infantil: etapas evolutivas

El triángulo deportivo: la familia, el educador deportivo y el atleta

Bibliografía específica del capítulo

Epílogo

Bibliografía básica comentada

Bibliografía general consultada

El atletismo en la red.

Notes:

Bibliografía.

Descripción basada en recurso en línea; título de la página del título en PDF (ebrary, visto el 19 de febrero de 2019).

Description based on publisher supplied metadata and other sources.

ISBN:

9788499108094

8499108091

9781429482387

1429482389

OCLC:

1229926464