Enciclopedia de anatomía del ejercicio / Hollis Lance Liebman.

Format:

Book

Author/Creator:

Liebman, Hollis Lance.

Series:

Medicina

Language:

Spanish

Subjects (All):

Exercise.

Anatomy.

Educación física.

Anatomía.

Local Subjects:

Educación física.

Anatomía.

Genre:

Libros electronicos.

Physical Description:

1 online resource (1200 páginas) : ilustraciones

Edition:

1st ed.

Other Title:

Anatomía del ejercicio

Place of Publication:

Ciudad de México : Editorial Paidotribo México, 2015.

Summary:

La Enciclopedia de anatomía del ejercicio, de Hollis Lance Liebman, es una completa guía de referencia y consulta sobre ejercicio y forma física, con instrucciones precisas y profusamente ilustrada con fotografías y dibujos anatómicos.

Contents:

Intro

Portadilla

Derechos de autor

Iconos de los Deportes

Índice

Parte 1: Introducción

Introducción

Anatomía de la parte superior del cuerpo

Anatomía de la parte inferior del cuerpo

Parte 2: Ejercicios y Estiramientos

Ejercicios para la parte superior del cuerpo

Peso muerto con barra

Remo con barra

Remo con mancuerna

Pullover con mancuerna

Tirones en polea alta para dorsales

Rango de movimiento escapular

Remo con pesas rusas alterno

Remo renegado alterno

Remo en banco inclinado

Encogimientos con cuerda en polea alta

Dominadas a la barbilla con agarre cerrado

Hiperextensiones en banco plano

Extensión de espalda con rotación

Press de banca con barra

Flexiones sobre rodillo

Aperturas con mancuernas

Cruces con cable

Fondos

Flexiones en suelo

Flexiones con una mano sobre un escalón

Press de hombros con mancuernas

Press por encima de la cabeza

Ejercicios de giro de cuello

Rotación lateral de brazo con banda elástica

Elevaciones laterales

Elevaciones frontales y hacia el cuerpo

Remo con barra a la barbilla

Pájaros (vuelo invertido)

Pájaros sobre balón suizo

Elevaciones frontales con disco

Encogimientos de hombros con barra

Curl de bíceps

Curl martillo alterno

Curl de bíceps con barra

Curl concentrado a un brazo

Curl martillo con cuerda

Tirón con cuerda en polea alta para tríceps

Extensiones para tríceps boca arriba

Rodillo en suelo para tríceps

Fondos en silla

Extensiones de cuerda sobre la cabeza

Flexión de muñeca

Extensión de muñeca

Encogimientos para abdominales

La plancha

Plancha lateral

Cuerpo en equilibrio formando una T

Desplazamientos laterales con balón suizo

Navajas con balón suizo

Movimiento de leñador con balón medicinal.

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Sentadillas con balón suizo contra la pared

Sentadillas con barra

Zancadas con mancuernas

Zancadas inversas

Zancada lateral baja

Zancada con mancuernas y paso adelante

Zancada alta

Paso cruzado

Sentadillas con mancuerna pegada al pecho

Paso hacia abajo con una pierna

Extensión de rodilla con rotación

Salto en forma de estrella

El alpinista

Burpi

Extensión de los aductores

Extensión de los isquiotibiales

Curl de isquiotibiales con balón suizo

Contracción de los isquiotibiales en inversión

Peso muerto con barra y piernas rígidas

Tirones de rodillo con los isquiotibiales

Sentadilla al estilo sumo

Peso muerto con las piernas rígidas

Press de pantorrillas a una sola pierna

Elevación de pantorrillas con mancuerna

Estiramiento de los pies con mancuerna

Ejercicios para la parte central del cuerpo

Patadas para abdominales

Elevación de caderas para trabajar los abdominales

Elevaciones al estilo turco

Encogimientos para abdominales con bicicleta

Encogimientos invertidos

Estiramiento al estilo cobra

Inclinación de pelvis con balón suizo

Flexiones en plancha

Giros rusos en posición sentada

Movimiento de leñador con banda elástica

Abducción y aducción de cadera

Rodamientos con balón suizo

Contracción de cuádriceps con inclinación

Giros de cadera con balón suizo

Elevaciones en forma de V

Inclinación frontal con bote de balón

El molino

Estiramientos

Estiramiento de pecho

Estiramiento de hombro

Estiramiento de tríceps

Estiramiento de bíceps, de pie

Estiramiento del dorsal ancho

Estiramiento de la columna vertebral

Estiramiento de la zona lumbar, boca arriba

Estiramiento de los dorsales y las rodillas

Estiramiento de la banda iliotibial.

Estiramiento de las caderas y los muslos

Estiramiento de los isquiotibiales, de pie

Estiramiento de los isquiotibiales, tumbado

Estiramiento del músculo piriforme

Estiramiento de las pantorrillas

Estiramiento de los músculos tibiales

Estiramiento de cuádriceps, de pie

Mariposas

Tocarse los dedos de los pies

Estiramiento de niño

Inclinación anterior unilateral, sentado

Inclinación anterior bilateral, sentado

Estiramiento de cadera y columna, sentado

Estiramiento en rosquilla (rotación de la columna)

Flexión de rodillas al pecho

Inclinación anterior, con las piernas muy abiertas

Estiramientos durante el embarazo

Rotaciones del tronco

Estiramiento con la mano en la rodilla

Elevación pélvica, tumbada

Estiramiento «Buenos días», unilateral

Estiramiento al estilo gato

El perrito que mira hacia abajo

Parte 3: Programas de Entrenamiento

Programas de entrenamiento deportivo

Alpinismo

Atletismo

Bádminton

Baloncesto

Balonmano

Béisbol

Boxeo

Ciclismo

Ciclismo de montaña

Críquet

Esgrima

Esquí

Esquí acuático

Esquí de fondo

Fútbol

Fútbol americano

Fútbol australiano

Fútbol gaélico

Gimnasia

Golf

Hípica

Hockey sobre hielo

Hockey sobre hierba

Hurling

Judo

Kárate

Lacrosse

Lucha

Monopatín de exhibición

Natación

Patinaje artístico

Pesca con mosca

Piragüismo en canoa

Piragüismo en kayak

Raquetbol

Remo

Rugby

Salto de trampolín

Snowboard

Squash

Surf

Surf de remo

Tenis

Tenis de mesa

Tiro con arco

Tiro deportivo

Vela

Voleibol

Waterpolo

Programas de entrenamiento funcional

Mantener la espalda sana

Problemas de rodilla

Personas sedentarias

Vientre plano

Programa cardiovascular

Piernas más fuertes

Estabilidad central

Fuerza general.

Mayores de 60

Sin pesas

Ejercicios con todo el peso del cuerpo

Brazos voluminosos

Un pecho más fuerte

Glúteos firmes

Parte 4: Apéndices

Glosario de términos generales

Glosario de términos griegos y latinos

Créditos y agradecimientos.

Notes:

Description based on online resource; title from PDF title page (ebrary, viewed August 3, 2018).

Description based on publisher supplied metadata and other sources.

ISBN:

9788499106427

8499106420

OCLC:

1105520943