Rozvoj silových schopností na nestabilních plochách / Radim Jebavý.

Format:

Book

Author/Creator:

Jebavý, Radim, author.

Language:

Czech

Subjects (All):

Muscle strength.

Physical Description:

1 online resource (194 pages) : illustrations, photographs

Edition:

1st ed.

Place of Publication:

[Place of publication not identified] : Karolinum, 2017.

Summary:

Monografie se zabývá srovnáním účinnosti intervenčního silového programu pro stimulaci vytrvalostní síly velkých svalových skupin, a to na nestabilních a stabilních plochách. Současně si všímá dopadu na kvalitu aktivace hlubokého stabilizačního systému u nesoutěžních sportovců. Kniha obsahuje doporučení pro širokou veřejnost, jak využít vhodné typy nestabilních ploch pro silový trénink, a může posloužit také jako návod na různé cvičební experimenty prováděné na nestabilních cvičebních pomůckách.

Contents:

Obálka

Obsah

1. Úvod

1.1 Použité termíny ve vědecké práci

2. Teoretický rámec výzkumné problematiky

2.1 Silové schopnosti

2.1.1 Problematika, vývoj a cíle silového tréninku

2.1.2 Definice silových schopností

2.2 Síla ve smyslu fyzikálním

2.2.1 Rychlost kontrakce a produkce mechanického výkonu

2.2.2 Hillova křivka

2.3 Anatomie a fyziologie svalu, druhy svalových vláken

2.4 Morfologické vlastnosti svalů

2.5 Svalová kontrakce

2.6 Klasifikace silových schopností

2.6.1 Silové schopnosti dle druhu projevu

2.7 Metody stimulace silových schopností

2.8 Současné tréninkové prostředky pro stimulaci silových schopností

2.9 Postura a hluboký stabilizační systém

2.9.1 Svaly tvořící HSS

2.9.2 Hlavní funkce HSS a význam pro silové schopnosti

2.9.3 Povrchové svaly versus hluboký stabilizační systém

2.9.4 „Core strength training" a možnosti využití nestabilních ploch v praxi

2.9.5 Přehled studií k problematice nestabilních ploch

3. Formulace problému

4. Metodika práce

4.1 Vědecká otázka

4.2 Cíle práce

4.3 Hypotézy

4.4 Úkoly výzkumu

4.5 Design experimentu

4.5.1 Analýza dat

4.5.2 Proměnné experimentu

4.6 Požadavky intervenčního silového programu

4.6.1 Měřené indikátory silových schopností

4.6.2 Indikátory aktivace HSS

4.6.3 Diskuze metodiky

5. Výsledky

5.1 Výsledky realizace intervenčního silového programu pro pilotní studii a pro experimentální výz

5.1.1 Tvorba intervenčního silového programu

5.1.2 Výběr cvičení, charakteristika probandů a silových indikátorů

5.2 Výsledky pilotní studie

5.2.1 Cíl pilotní studie

5.2.2 Vyhodnocení pilotní studie

5.2.3 Diskuze k pilotní studii

5.2.4 Závěry k pilotní studii

5.3 Výsledky intervenčního silového programu

5.3.1 Výsledky testu dynamické dřepy.

5.3.2 Výsledky testu statická výdrž ve dřepu

5.3.3 Výsledky testu dynamické tlaky na lavici

5.3.4 Výsledky testu statická výdrž v tlaku na lavici

5.3.5 Výsledky testu dynamické kliky

5.3.6 Výsledky testu statická výdrž v kliku

5.3.7 Shrnutí výsledků

6. Diskuze

6.1 Výsledky pilotní studie na kvalitu aktivace HSS

6.1.1 Vyhodnocení výsledů testu

6.2 Diskuze k pilotní studii na kvalitu aktivace HSS

6.3 Závěr k pilotní studii na kvalitu aktivace HSS

7. Komparativní studie zaměřená na kvalitu aktivace HSS

7.1 Soubor a metodika

7.1.1 Výzkumný soubor

7.1.2 Silový program

7.1.3 Posuzování kvality aktivace HSS

7.1.4 Měřené proměnné

7.1.5 Vyhodnocení výsledů

7.2 Výsledky

7.3 Diskuze ke komparativní studii zaměřené na kvalitu aktivace HSS

8. Závěr

9. Doporučení pro praxi

Seznam zkratek

Seznam grafů

Seznam tabulek

Shrnutí

Summary

Zusammenfassung

Резюме

Seznam použité literatury

Seznam příloh

Příloha 1 Popis indikátorů silových schopností a kritéria měření

Příloha 2 Popis indikátorů kvality aktivace HSS

Příloha 3 Nestabilní plochy použité v intervenčním silovém programu

Příloha 4 Intervenční silové programy.

Notes:

Includes bibliographical references.

Description based on online resource; title from PDF title page (ebrary, viewed January 31, 2018).

ISBN:

9788024636832

8024636832

OCLC:

1017737171