8 minutos diarios para adelgazar de abajo / Philippe Blanchemaison.

Format:

Book

Author/Creator:

Blanchemaison, Philippe, author.

Language:

Spanish

Subjects (All):

Reducing exercises.

Physical Description:

1 online resource (75 pages)

Edition:

1st ed.

Other Title:

Eight minutos diarios para adelgazar de abajo

Place of Publication:

[Barcelona, Spain] : Editorial De Vecchi, 2016.

Summary:

¿Desea reducir peso en la mitad inferior del cuerpo? ¿Quiere equilibrar su silueta? Siga los consejos del Dr. Philippe Blanchemaison, cuyo método revolucionario conjuga un esfuerzo mínimo con una cantidad máxima de efectos. En quince días notará una pérdida de uno a tres kilos, que podrá prolongar a través de un programa de mantenimiento que se centra, principalmente, en la eliminación de la retención de agua y la acumulación de grasa celulítica.

Contents:

Intro

Introducción

Capítulo 1 Protagonista: el agua

Una cuestión de circulación

Test 1 ¿Tiene problemas de circulación venosa?

¿Cómo se produce la retención de líquidos?

Músculos, venas superficiales y venas perforantes

Mecanismos que impiden la reabsorción del agua

La lucha contra la relajación de la pared venosa

Venas permeables: un caso especial

Test 2 ¿Padece retención de líquidos?

Capítulo 2 Causas de la hinchazón de las piernas

Test 3 ¿Padece un desequilibrio hormonal?

Celulitis, una antigua reserva sin sentido

No hay un solo tipo de celulitis, sino varios

Test 4 ¿Qué tipo de celulitis padece?

Capítulo 3 Fortalecimiento de los músculos posturales

8 minutos al día

Músculos posturales

Utilidad de la Fast Gym

Capítulo 4 Movimientos de la Fast Gym

Capítulo 5 Alimentación para contrarrestar la retención de líquidos

Protesta contra los glúcidos

Regreso del sentido común

Líneas generales…

… pero no normas universales

Mejor nueces que queso

Alimentos «esponja»

Identifique sus alimentos «esponja»

¿Qué puede comer durante estos 15 días?

Prepare sus próximas comidas

Grasas de calidad

Capítulo 6 Plantas drenantes

Los mejores cocteles de vitaminas

Capítulo 7 Fisioterapia

El ejercicio físico disminuye los riesgos vasculares

Métodos de la fisioterapia

Medicamentos activos: el último recurso

Capítulo 8 Un programa antirretención de líquidos

Dietas clásicas: insuficientes de cintura para abajo

Función del nutricionista

Un programa con 3 objetivos

Desarrollo del tratamiento: Fast Gym y alimentación

Conclusión

Bibliografía.

Notes:

Includes bibliographical references.

Description based on online resource; title from PDF title page (ebrary, viewed August 26, 2016).

ISBN:

1-68325-143-1

OCLC:

956277789